ブログ
2025年 3月 23日 体調管理、できてますか？
こんにちは
担任助手１年の岸澤です
花粉で目頭が非常につらいです。眼球をあらいたいというより、
目頭をなにかで刺して固定しておきたいです。
今日は「体調管理」というテーマ
について話してみたいと思います。
私は高校の頃体育会系の部活に入っていました。
大会に向けて週に四日ほど練習があり、
朝練や放課後も練習だらけでした。
学校が近くなかったこともあって
体力的にも精神的にもきつかった記憶があります。
そんな状況下で私が
気づいた体調管理のコツを教えようと思います。
やることを明確にする
後回しにしない
お風呂につかる
です。
この三つさえ守れれば
確実に精神的な余裕が生まれます。
メンタルが落ちている時ほど、本当に病気になったりするし、
逆に精神的に余裕がある時にすごく体調を崩す
なんてことはあまりないです。
病は気からってことわざもあるくらいですから
自分を大事に、QOLの高い生活を送ってください。
