ブログ
2020年 2月 9日 【今からできる】この時期大切なこと（メンタルケア）
もしかしたら受験で忙しすぎて
受験生はもうこのブログを
見ていないかもしれませんね
忙しくても少しでも元気を、
勇気をもらいに来てくれた
受験生のため、
またあと何年後かに受験を控えた
人たちのために、
そしてそんな大切な
今と未来の受験生を支えてくださっている
保護者の皆様のために
このブログは書かれています
少しでも皆様のお役に立てれば光栄です
今回は、受験するしないにかかわらず
自分の気持ちを保つための
「メンタルケア」
についてのお話です
皆さん、メンタルケアできていますか？？
「本番だとどうしてもできない・・・」
「練習であんなにできてたのにいざ本番になると・・・」
そういった悩みはメンタルからくるものが多いのです
（もう知ってるよという人が多いかもしれませんね）
僕のおすすめのメンタルケアとしては
なんといっても呼吸です
「呼吸法」
とでっかく書くと
どうも怪しい感じがしてしまいますが
ある種のルーティンとして
生活に取り入れることで
自分の心をめちゃくちゃ強くしてくれます！
具体的な方法はとても簡単で、
①素早く鼻から息を吸う
②数秒息を止める
③時間をかけてゆっくり息を吐き出し切る
これだけです
ただ注意してほしいのが
❶吸・止・吐の割合は「４：７：８」で行う
❷腹式呼吸で行う
の２点です
注意点と言っても
専門的なことはよくわからないので
完全に納得したい方は
Googleで探してみてください…ごめんなさい
皆さんも騙されたと思って
この呼吸を
毎日２４時間もやらなくて結構です
試験前、本番前に
試してみてください！
また、これに限らず
なんだかよくわからないけど
とりあえず試してみる、
そしてそれを信じてみる
という生き方をおすすめします
なんでも信じてやってみるのは
裏目に出ることもありますが
たくさんの体験をすることにつながり
自分に良いことをたくさんもたらしてくれます
ぜひ皆さんも
何事にもチャレンジする
生き方をしてみてください！！
– – – – – – – – – – – – – – –
本日も閲覧ありがとうございます！
東進ハイスクール草加校では今
新年度特別招待講習を行っています！
春から高３のみなさん！
今のままの勉強で１年後合格を勝ち取れる
と胸を張っていえますか？
春から高２のみなさん！
部活やら何やらで忙しいと思いますが
そんな中での頑張りが
あと１、２年後にどれだけの実を結ぶか
知っていますか？？
春から高１のみなさんに関しては
高校の授業を「超絶先取り」という形で
ぜひ体験して実感してみてください！
全ての勉強の悩みに応える、
草加校だけの特別招待講習は
↓↓↓のバナーをクリック！
また
草加校に少しでも興味のある方は
以下のバナーをクリック！
明日のブログも乞うご期待！！
